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タグふれんず

サギヤマのいっちょ痩せてみっか。

ダイエットこうかいちゅう。目指せ10kg減!(53kg→43kg)
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朝47.9kg/20.7%
09-04-17_005.jpg
体脂肪がいい感じです。

毎日腹筋して寝ないと落ち着かないよ〜

そのせいか最近、腹痛で目が覚めます。
そのままトイレに直行!→快便!(笑)

以前は朝食後にもよおしてたけど、最近は起きてすぐ!

健康やわ〜
| - | 07:26 | comments(0) | - | - |
おひさしぶりです♪
09-04-13_008.jpg
ちょっと最近情緒不安定でして…( ̄▽ ̄;)
やっと落ち着いてきたので更新できます。

今夜の体重、体脂肪、47.8kg、18.7%!!

一時かなり増えてたんよ(笑)

ゆるゆる落ちて来た感じでうれしー。
| - | 23:04 | comments(0) | - | - |
47.8kg、20.7%
09-03-29_003.jpg
やっと1ヶ月かけて元通りって感じかな。
体重、体脂肪は^^;

サイズはなかなか戻らん〜;;;
| - | 10:26 | comments(0) | - | - |
和食。
09-03-20_009.jpg
ダイエットにはやっぱり和食!

ということで、今朝の朝食はいつも食べてる菓子パンを発芽玄米ご飯にしてみました。

朝から鮭とかは焼けないけど、あらかじめ炊いて冷凍してた玄米をチンするだけだからカンタン♪

腹持ち良さそうだ〜^^
| - | 07:38 | comments(0) | - | - |
コントレックス!
09-03-16_001.jpg
飲むのがだいぶクセになってきた^^

フツーに飲めるよw
| - | 07:49 | comments(1) | - | - |
ちょっともどりました。
09-03-15_011.jpg
朝の計測。

48.3kg
21%


徐々に戻ってきてくれて良かった・ω・;


一時50kgに乗りそうだった゜ω゜;;;
| - | 11:25 | comments(3) | - | - |
元気だよん。
09-03-13_002.jpg
胃が復活したのはいんだけど、食欲増進で、しかも胃痛の間絶食してたから逆に吸収が良くなって体重が少し戻っちゃいました^^;

どんまい(笑)

さぁ仕切り直しだ。

やっと食欲落ち着いてきたよー。
| - | 12:07 | comments(0) | - | - |
べんぴかいしょう!
08-10-25_003.jpg
プレーンヨーグルトに、黒ゴマきな粉、オリゴ糖を混ぜて毎朝食べてたら見事に毎日快便!
2週間連続。

食物繊維もいいけど、腸内の善玉菌を殖やしてやらないとね^^
| - | 15:14 | comments(0) | - | - |
はっぴょ〜
09-03-01_015.jpg
すんの忘れてた。

ダイエット開始から2ヵ月目のサイズ記録。

1/1→3/1
体重 50kg→47.2kg
体脂肪 26%→20%
ウエスト 67cm→62cm
ヒップ 87cm→84cm
太もも 50cm→48cm
アンダー 73cm→71cm
二の腕 25cm→23.5cm
ふくらはぎ33cm→32.5cm
足首 21cm→20cm


でへ^^
| - | 23:10 | comments(0) | - | - |
しり(笑)
09-03-01_011.jpg
THE・隠し撮り(笑)

私がなりたいのはこーいう尻だ!!!

こんくらいの細さの太もも萌えるす。

目標やぁー。
| - | 18:11 | comments(0) | - | - |